A veces puedes tener mucho trabajo, y por ello decides quedarte despierto toda la noche o todo el día para estudiar. Pero tu miedo es, ¿cómo puedo hacerlo cuando tengo tanto sueño?
En algún momento como estudiante experimentarás necesitar quedarte despierto por largos ratos para poder culminar una jornada extensa de estudio
¡Por supuesto! Será un poco complicado mantenerse despierto por varias horas para que puedas terminar de estudiar.
Pero te tengo aquí algunas bebidas que puedes tomar para ayudarte a mantenerte despierto las horas que sean suficiente. ¡Las mismas te proporcionarán suma energía!
12 bebidas recomendadas para que evites dormir y puedas estudiar
Esto te permitirá sostener en enfoque en lo que estás estudiando. A continuación, te mostraré cuáles son estas bebidas:
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Bebe mucha agua
El no beber agua no deshidrata, y es posible que cause fatiga y cansancio. Porque en sí, la deshidratación produce mucho sueño.
Así que, ¡combate tomando mucha agua! Puedes mantener una botella de agua, e inicia a beber cuando te sientas agotado.
¡Preferiblemente agua fría! Al beber un vaso lleno cada 2 horas, permitirá que la sangre fluya en tu cerebro, y ayudará a sentirte más alerta.
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Utiliza la cafeína correctamente
¡Prepárate para familiarizarte con el café! Incluso muchas personas beben todos los días. El mismo se encuentra enriquecido en cafeína.
Por lo que te ayudará a mantenerte activo especialmente las horas que necesitas estudiar. Aparte, te concede la energía suficiente, y es por ello que es recomendado.
¡Espera! Debes tomar café de una forma más equilibrada posible. Iniciando en el punto de que todo varía dependiendo de la intención del momento.
Porque si de pronto necesitas tomar café para permanecer despierto solo unas horas, no es necesario consumir con exageración la cafeína. ¡Solo lo necesario!
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Toma chocolate caliente oscuro
Se trata de una bebida más natural, y en este caso preparar una taza de chocolate oscuro, te ocasionará un dulce energizante.
Resulta que el chocolate negro mejor por completo tu función cerebral, lo ayuda de las enfermedades cardíacas y es un excelente antioxidante.
Puedes agregar un poco de azúcar para incrementar la vigilia de esta bebida, que de por sí contiene menos cantidad de cafeína.
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Ingiere el té
Específicamente el té verdad, ¡que sí funciona! Para casos cuando desees evitar el consumo excesivo de café para evitar dormir, y estudiar más.
También es conocido por su inclinación en la duración de la vida, su influencia general en el mejoramiento de la salud y en la pérdida de peso.
Pero recuerdo hacerlo un poco más fuerte, y así disfrutarás de tus productivas horas estudiando con esfuerzo.
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Puedes seleccionar el té negro
La mayoría de las personas se encuentran más interesadas en tomar café, y es válido completamente.
Otras personas necesitan cafeína, pero sin el café, ¡para ellos existe American By Bigelow! Es un té negro que trae consigo cafeína extra.
¡Es una gran opción para esos tiempos de exámenes finales! Porque te ayudará a mantenerte alejado y concentrado mientras estudias, y muy activo.
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Bebe vinagre de manzana
Para informarte un poco, este tipo de bebida ayuda eficientemente a evitar la somnolencia. Porque es rico en probióticos y vitaminas B.
¡Que son específicamente los responsables de elevar los niveles de energía! Por lo tanto, la próxima vez que requieras una descarga de energía, no dudes en comenzar a beber vinagre de manzana.
También se encarga de incrementar la inmunidad y el sistema digestivo. Pero para lograrlo, primero debes diluirlo con un vaso de agua antes de consumirlo.
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Prueba matcha
Se trata de una bebida que contiene menos cafeína que el café, pero trae consigo poderosos antioxidantes que son los que se encargan de elevar por completo la energía.
Específicamente contiene L-Theanine, es un agente natural que labora junto a la cafeína para proporcionar suma energía feliz durante tus momentos de estudio.
- ¿Has probado Wheatgrass?
También muy conocido por ser un energizante natural, y se trata de un líquido potente que ayuda a proporcionar vitaminas, minerales y nutrientes importantes.
Inicialmente puede que no te agrade su sabor, pero te encantará saber la nutrición que facilita. Entonces, ¡a probar! De hecho, puedes añadir un vaso de hierba de trigo en tu dieta diaria, especialmente antes de empezar tu jornada de estudio.
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Zumo de manzana
¡Otra bebida natural esencial que te ayudará a permanecer despierto! Resulta que las manzanas contienen la cantidad suficiente de azúcares naturales y vitaminas.
Y todo ello te ayudará definitivamente a mantenerte despierto. Ahora, puedes comer una fruta entera o beber jugo de manzana, y así luchar contra la somnolencia.
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Zumo de arándano
En caso de seguir necesitando bebidas más saludables, ¡te presento el zumo de arándanos! Te mantendrá enérgico mientras estudias, porque proporciona salud y energía.
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Agua de coco antes de comer
Aparte de sostener el agua normal en rotación, puedes considerar ingerir un poco de agua de coco.
Se encuentra cargado de nutrientes, antioxidantes y electrolitos. Como también, está llena de potasio, lo que ayuda a mantener estable los niveles de líquidos y regula el sistema nervioso.
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Puedes seleccionar Diet Pepsi
Aparte de refrescante, ¡te permitirá permanecer activo durante tus horas de estudio! Porque actuará directa y específicamente en tus sentimientos de alerta.
Refrescará y potenciará gracias a la moderada cantidad de cafeína que consumirás. Y gracias a ello, ¡podrás estudiar sin dificultad alguna!
Recomendaciones finales
La lista no culmina aquí, por lo que existen muchas más bebidas que te ayudarán a evitar dormir, y así estudiar con eficacia.
Evita completamente las píldoras que contienen cafeína. Son soluciones rápidas muy tentadoras, por lo que deberás mantenerte alejado.
Aparte, recuerda que todas estas bebidas pueden funcionar siempre y cuando con anterioridad hayas descansado muy bien. Porque es contraproducente forzar el cuerpo mientras que está débil.
Así que, descansa y aliméntate bien para que las bebidas surtan efecto con rapidez, y puedas evitar dormir para enfocarte en lo que estás estudiando.
También es muy importante consultar con tu médico, para saber si eres alérgico a una de las bebidas que están recomendadas en este artículo u otras páginas.
